UA-26687842-2 AM2 | Meditation mbsr pleine conscience Paris Issy Miquel |

Mindfulness, méditation yoga Pleine conscience Mbsr

Programme laïc Mbsr: gestion du stress et des émotions, par la pleine conscience

 

 

Le Programme d'Approfondissement Mindfunlness AM2 k.miquel@free.fr

PROGRAMME D'APPROFONDISSEMENT (après le Mbsr ou d'autres méditations)

Vous avez déjà médité en pleine conscience, mais vous avez arrêté, avez du mal à continuer, ou souhaitez aller plus loin, avec peut-être l’impression qu’il manque une dimension plus profonde?

Le programme d’approfondissement AM2 est destiné à approfondir les dimensions de la mindfulness

COMMENT A ETE ELABORE LE PROGRAMME ?

Mis au point par Christian Miquel, à partir des enseignements mindfulness et zen qu’il pratique depuis plus de 20 ans et à partir de ses retraites méditatives, ce programme vous propose de découvrir les enseignements donnés habituellement aux méditants avancés et aux futurs instructeurs.

Ces enseignements sont proposés dans la perspective résolument laïque et non confessionnelle de la pleine conscience, avec un éclairage scientifique faisant appel aux éclairages des neurosciences et de la physique quantique.

QUEL EST SON CONTENU, COMMENT SE DEROULE-T-IL ?

•Le programme consiste en 12 séances consécutives de 2 h30

•Il permet d’approfondir de manière non duelle les méditations habituelles : bodyscan, méditation assise, marche méditative, en approfondissant la méditation sans objet, du chan au zen, dzogchen, jusqu'à nos jours.

•Il est organisé en 3 moules complémentaires, qu'on pet suivre de manière autonome:

1. Les fondements de la Pleine conscience dévoilent les sources boudhistes, phénomnologiques, la vision sous-jacente de la vie, en identifiant les principaux obstacles et facteurs d’éveil

2. La voie du cœur permet de développer les capaciés sans limite de ce dernier, avec les 4 méditations traditionnelles des Brahmavicaras : compassion, amour bienveillant, joie altruiste et équanimité.

3.Les méditations avancées approfondissent la vision spirituelle et non duelle de la pleine conscience, avec des méditations pour passer au niveau subtil des sensations, à des méditations d’éveil à la vacuité et infinité